ココナッツオイル

今更ですが、ココナッツオイルを買いました。

肌にも身体にも良いというので、前から気になっていたのですが、使い切れんかったらやだしなぁ〜と、なかなか購入に至らなかったのですが

今回、買ってみました。

今付いている体脂肪をこのココナッツオイルが排出してくれる事を期待して運動と併用して頑張ってみます

今日のメニューはジョグだったので

息子を付き合わせました。

自転車で付いて来てくれました。

でも、寒い寒い言うので、私の手袋とネックウォーマーを貸しました。

私、手がかじかんでます〜

寒いです〜

今日は、早々と引き上げました。

少しでも走れて良かったです。

明日は雪マーク出てました>_<

ピザ食べ過ぎた〜

今日は、友達と近況報告兼ねてランチ。ピザ食べ放題〜

万年ダイエッターだけど、私は食べます。食べたい時は食べないと、後悔します。

体重計が増えてて後悔もしますが。

でも楽しい時間の食事は後悔しません。何年もかけて、今の体重と体脂肪を蓄えたので何年もかけて痩せる気持ちで頑張って行きます👊

夕方から、ラン40分とWS③本。

金さんメニューです。

沢山食べたし、昨日の坂道ランが効いてるのか、凄く調子が良かったです(^ ^)久々に5kmの自己新出せました>_<   26分〜(^ ^)

WSは、初めての体験なので、これであってるのかな？と思いながら走ったのですが....無酸素にならないようには走れたので、大丈夫かな^^;

いつも今日みたいだったらいいのにな〜

でも今日もやっぱり両方から鼻水が出ました〜気を抜くとダラ〜っと。

明日は予報では雨なので自転車通勤は諦めるとしても、何とか、走りたいです。本当、雨ばっかりで嫌だ〜

初雪

朝からハラハラ〜と白い物が

降ってました。とても寒いです。

私の住む県は雨も雪も多いです。

あ、東北程ではないですけどね。

仕事終わりにタイヤ交換して貰う為に実家に。毎回、私の父にしてもらってます。ありがとうございます

交換してもらう間に、走ってきました。今日は、向い風と冷たい風で鼻水が両方から(ｰｰ;)

ヤバかったです^^;

今日のコースは実家からだったので

山越えコースです。

寒いので短めに、往復にしましたが、ここの山越えは本当にキツイ！

何度も走ってるんですが、絶対、脚が止まってしまいます。

でも良いトレーニングになります。

ここの山越えは他のランナーさんや、ロードバイクの方もよく走っておられます。

実家から近いので私もよく利用していますが、なかなかトレーニングの効果は見られません^^;

今日は8kmで終了しました。

帰ったらいつもの長友トレです。

3日ぶりに走った〜

朝から雨で、テンション下がってました。仕方ないから長友トレ。

外の気配を見つつ、トレ。

昼頃に雨がやんだから、速攻で着替えて、雨用のボロいシューズはいて

近所の土手コースを走ってきた〜

3日ぶりだから息が上がるのが早いし(ｰｰ;)んで、体も重いしー

言い訳ぽいけど、ブルー前だからね、脚も体も重たいのだ

でも走れて良かった〜

スタミナは沢山あるんです。沢山食べてますから。ふふふ

だから沢山走れたハズなんですが

今日は7kmで終了しました。

今週の天気、悪そうだからもったいなかったかな。

でもまぁ、いっか。マイペースで。

帰ったらまた長友トレの続き。

コツコツ頑張る〜

マイチャリ

今日は晴れでした

夕方から雨降りましたが。それで、今日も自転車通勤しようと思ったのですが、息子が友達と遊ぶから自転車置いといて、と。

貴重な晴れなのに

少しでも脂肪燃やしたいのにー

仕事行くなら僕の自転車で行って。って言うけど、無理でしょう。あの車輪の小さいチャリじゃぁ(ｰｰ;)

まぁ仕方ないか。帰りに少し走って帰る様にしよっと。

でも。本当に夕方から雨で。

しかも月①のブルー前で体、重っっ

やめたやめた〜

明日休みだから明日走ろう！うん！

マイチャリは

キャノンデールのバッドボーイ白。

息子が大きくなったら息子に、と思って買ってたやつ。

だから、使うって言われたら素直に使わせます。

もう、乗れるようになったんだね〜

しみじみ。

私も年とるはずだよ。そりゃ、簡単に痩せんわな〜(°_°)

次、買うならロードバイクにします

パンク修理出来んけどね。

てか、空気入れるのも一苦労なんだけど。でも、チャリはイイよ

今日のトレは長友トレと

スクワット100のみ。

自転車通勤で汗だく

今日も貴重な晴れだったので自転車通勤しましたよ

往復40kmチョイ位かな。

朝バタバタしてて手袋忘れたから手がカジカンダリ〜でした

予防の為のマスクで呼吸もチョイ苦しくなったり。でも多少は心肺機能が上がるかなっと。

ジテツーの時は毎回、汗だくです。朝寒いからニット帽とマンパは絶対着用なんだけど、その中は汗ダラダラ。出る前はヴァームを飲んで脂肪燃焼！してもらいたい。

今日は、行きは1時間位だったのに帰りが向い風がめちゃキツくてギア軽いのにしても前に進まん！ダンプは何台も通って、臭い排気ガスまいて通るしーイライラしたわ>_<

帰りは1時間以上かかった。シンドかった>_<

昨日のランで脹脛が筋肉痛？オイルマッサージしなきゃね〜。

さぁ、長友トレしよ。

初ブログ

今日から走ったりジテツーしたりウォーキングしたりした事を、記録として綴っていこうと思います。

今日は、お休みでしかも貴重な晴れだったので、ランRUNラン。

一応、目的地は17km先の実家までという事でスタート。9時半に自宅を出て、10km地点で59分。膝も今日は、何となく大丈夫そう。でも、身体が重い。体重増えたからな、仕方ないな(ｰ ｰ;)それから、実家までのコースを変更して往復30kmのコースにしたのだけど、15km位まではまぁ、走れたけど、そっから先がペース落ちるし脚の付け根、鼠蹊部？が痛くなるし、持ってたアミノバイタル飲んだけど全然、効かんし！結局、21km地点で2時間7分。その後の8kmチョイはウォーキングで帰宅〜

あー疲れた。でも、膝が痛くならんくて良かった(^ ^)

夕方から長友選手の体幹トレをして、1日の業務終了〜

夜しっかりマッサージしとこっと。